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    智汇优品鲍尔芬

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    • 脚踝扭伤必须静养？错啦！

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  • 运动疗伤
  • 09-09 10:04 电脑端
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    • 告别腰背痛，先矫正14个坏习惯！

    生活中许多不起眼的小习惯，经年累月也会造成背脊的伤害。据统计，腰酸背痛是美国民众住院的第五大原因，也是一般手术的第三大原因，求诊人数中腰酸背痛比感冒还多，56%的民众因腰部疼痛而影响了正常的作息。《腰酸背痛的真相》(The Truth about Back Pain)的共同执笔者希纳特(Todd S...
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  • 运动疗伤
  • 07-25 17:32 电脑端
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    • 转帖：北三康复师教你如何正确冰敷

    冰敷是关节松动治疗的重要环节，其主要原理有以下几个：冰冷刺激导致局部毛细血管收缩，抑制血液循环，减少伤后出血；局部降温抑制了损伤局部机体自身代谢水平，减少了损伤后局部炎性物质的积累，减轻了炎性反应；冰冷刺激抑制神经传导，具有提高痛阈的作用，简单来说就是降低疼痛的程度。综上所述可见，冰敷的作用是无可...
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  • 运动疗伤
  • 07-16 12:18 电脑端
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    • 【常见运动伤知多少】髌骨周围疼痛原因及康复练习方案

    引起膝关节髌骨周围疼痛的原因1、髌骨轨迹异常（尤其是年轻女性）2、过度使用导致髌骨关节磨损 治疗方案膝关节冰敷，在最初的2-3天进行冰敷，每隔3-4小时冰敷20-30分钟，直至症状缓解2、膝关节疼痛急性发作时，抬高患肢3、可以酌情使用非甾体类抗炎药物4、如果是扁平足引起，佩戴适当的支具矫正5、使用专...
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  • 运动疗伤
  • 05-16 17:18 电脑端
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