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    有朋友能给个比赛前需要做那些热身，完整的

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    • 运动疗伤
      • wj790702
      wj790702
      lv.0

      有朋友能给个比赛前需要做那些热身，完整的，天冷了，如果不能很好的热身，确实容易受伤，去年就是伤到脚踝，影响了半年的比赛！

      拉黑10年前 电脑端 阅读： 1.3k 1楼 回复
      lg19811027
      lg19811027
      lv.1
      慢跑三圈，做一些简单的脚，腿，腰部拉伸，有球短传，长传，射门逐级进行
      拉黑10年前 电脑端2 楼 回复 (0)
      回复
      wj790702
      wj790702
      lv.0
      这个意思就是慢慢活动开！
      拉黑10年前 电脑端3 楼 回复 (0)
      回复
      呆伟
      呆伟
      lv.1
      一直不知道要做些什么热身，总觉得没活动开
      拉黑10年前 电脑端4 楼 回复 (0)
      回复

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