昨天晚上踢球，开始之前做了简单的热身，但是忘记做拉伸了，上去大概打了10分钟脚底打滑扭伤了左脚，当时站起来走了几步，感觉比较疼，就决定不要坚持了以免加重伤情，走到场边，拿云南白药喷了几下，休息半小时，感觉不疼了，就上去守门。回家用冷水泡了15分钟睡觉，今天下午看左脚外侧螺丝骨有点点肿，走路有点疼，请高人帮我看看 这脚伤的严重吗？
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到现在快2个月都没有完全好
我建议最好是休息膏药加理疗好了再运动
因为我就是伤了一周又踢球，结果总感觉脚踝地方不给力，不敢用力。