备受足底筋膜炎折磨，求有效简单的治疗方法

现在很多足球爱好者都有这病。主要原因是过硬的场地长期对脚冲击造成的，次要原因是体重超重、平足、穿不合适的鞋。。。本人近年来一直饱受此病煎熬，总结了一些亲身经验，供参考：

1）停止一切跑步、踢球等运动，只维持日常生活必需的步行。
2）平时穿厚底跑步鞋，并在鞋中加放硅胶足跟垫。
3）每天四次，用“吲哚美辛搽剂”涂于患处。
4）减体重，平时多做抻拉。

坚持一个月，症状可明显改善。建议今后以TF为主，更换较厚鞋垫，并在鞋垫下足跟位置加贴一层PORON材料，以4mm厚度为宜。

学习了

这病只能静养……经验。

吃点中药比较好。牛膝 木瓜 鸡血藤 当归 白芍 威灵仙 三七

好像我也有这病啊

看着还算很不错的 顺路帮你顶下吧 啦啦啦

我前几年也有,每次踢球脚后跟底部的地方疼痛,充分热脚以后疼痛减轻..后来大腿被伤休息了差不多半年.
在恢复的半年,我经常用热水泡脚,没有服用任何药物,擦的要只用了活络油.
恢复以后脚后跟没有出现疼痛的现象了.

以上为个人经历,仅供大家参考.

难道我也的了传说中的足底筋膜炎？？？每次踢球之后，右脚脚后跟内侧疼，但是踢球的时候身体活动开就不疼了！！