腰伤了，过了半年有复发了！

去年下半年，大概11月左右，转身抽射把腰给闪了，在家自己抹活络油养好的，昨天在边路趟球过人时，又把腰闪了，坐着也疼，走路姿势还怪怪的。请问过去有着种经历的ououer是自己在家养伤呢？还是去医院检查下呢？如果自己养的话什么药效果最好呢？