髌骨带到底有没有用？请用过的老江湖进来说说

髌骨带没有用过，但你说的这种膝盖两侧痛，如果是弯曲或者用手按压有痛感，或者用手晃动髌骨感觉很生硬，那就是髌骨卡住造成膝盖两侧韧带酸痛，一般这种情况是因为热身不够造成的。赛前的热身对于年级大了的朋友尤为重要。
解决的办法就是，做一些简单的膝盖恢复性或者膝盖力量加强的运动，没事的时候多用手左右上下的推拿髌骨。
以上纯属个人经验，本人自己验证还比较有效果，如有雷同，纯属偶然，后果概不负责。

你去做个核磁共振看看副韧带有没有问题吧

两侧疼多数不是髌骨问题，用髌骨带效果不大。如果膝盖骨正中偏下疼，髌骨伤的可能性较大。

膝盖伤都可以戴上保护下

我带过髌骨带 不过跟三楼说的一样 是因为膝盖正中偏下痛 每次踢完球都会同 所以就带 蛮有用的

膝盖前侧、外侧、内侧疼痛，不同的部位有不同的原因，建议了解有关知识或做专业咨询。

两侧疼是半月板问题居多