右侧副韧带深层撕裂。请问下一些细节。

   13年12月27日晚踢球时速度太快，也许也是热身不够的原因，本来感觉能钩上的求，最后做了球车  
   整个右侧腿部外翻。当下就感觉整个腿绷紧了，没什么知觉。
   第二天去医院MRI，也就是所谓的核磁共振，检验出，右腿外侧副韧带深层撕裂。
   目前按照医生嘱咐卧床两周有余。
   因为假期用的差不多了，单位过年还是要值班的，准备下周一正式复出上班。
   但是感觉右腿韧带一直抽的紧。
   想请问大家一般都是怎么保养的呢？

还有比较重要的一点。
目前还带着保护性的PP支架。
再过一个礼拜准备换保护性护膝。

查了一下貌似有个

鲍尔芬 的bauerfeind P3和迈克达威。

请问一下大家有穿过的么？还是有更好的推荐？
小弟在此先谢过。