脚踝和跟腱 请论坛朋友帮帮忙

     一个星期前踢激烈比赛，被对方蹬踏在正脚踝上一点的位置，比赛时以为是硬伤就没太注意，第二天脚踝就肿了且皮下有少量乌血。最关键的是我现在正脚背射门的时候特别是踢到前脚背到脚趾位置，跟腱以及脚踝后侧就非常疼痛。平时走路没影响 一点也不疼，现在每天都吃三七片 晚上用热水泡脚加暖宝宝热敷，现在过了1个星期了肿消了一些，乌血基本已经没了，但是在前脚背受力的情况下，跟腱和脚踝后侧还是非常疼，请各位论坛老友出出主意怎么好得快。大概需要静养多久能再回球场啊。  我这个情况该不是脚踝扭伤加跟腱拉伤吧！