有个半年没踢球 也没怎么运动 今儿去踢球 踢了大概有个20分钟 在一次抢断时候 球离脚稍微有点远 右腿够着抢了下 然后右腿小腿腿肚子抽筋 肌肉紧绷 发硬 很疼 腿无法伸直 我想问下各位兄弟像这种情况平常可以通过怎么训练加以强化 避免？ 还是因为是很久没踢了？不知道跟鞋有没有关系？ 刺8HG中端 上的地毯草 以前没出现过这种情况 求有经验的兄弟告知 感谢啊！！！
怎么避免小腿抽筋
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有个半年没踢球 也没怎么运动 今儿去踢球 踢了大概有个20分钟 在一次抢断时候 球离脚稍微有点远 右腿够着抢了下 然后右腿小腿腿肚子抽筋 肌肉紧绷 发硬 很疼 腿无法伸直 我想问下各位兄弟像这种情况平常可以通过怎么训练加以强化 避免？ 还是因为是很久没踢了？不知道跟鞋有没有关系？ 刺8HG中端 上的地毯草 以前没出现过这种情况 求有经验的兄弟告知 感谢啊！！！
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一直保持运动量 赛前热身 会好一些的