两周半前左脚大拇指扭伤 至今还略微肿痛 怎么办

当初觉得没啥 刚好踏在人家后跟上自己脚给扭了 伤了之后也照常运动 不怎么影响日常生活但还是有点肿胀 按压大拇指中间的关节会痛 现在怎么处理？敷药泡热水？？