这两天比赛 发现自己的身体还是吃力大亏。如何练习身体？
如何练习射门力量？如何练身体？
nietzsche
lv.4
健身房做力量训练
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leolin
lv.6
去健身房吧
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i_am_
lv.3
多跑步啊，锻炼肌肉
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jtcole
lv.4
普通学校里或社区的健身器材就行, 关键是要坚持, 天天练 坚持一段时间就会有效果!短期是不行的!
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zidanry
lv.0
我的经验是在家做俯卧撑就行，一晚上一百至二百个，但是跑步决不能拉下，下肢才是基础
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王浩
lv.0
射门主要看摆腿速度和吃球部位
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李家冠
lv.5
练射门力量最重点的是练小腿肌肉，二最简单的途径就是双脚跳楼梯台阶，一个月下来你就会有明显的效果
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