本人身高180 体重165 右脚跟腱长时间走路会疼，跑步会疼，爸爸说我可能是习惯性错位，所以导致跟腱疼，可能再也没办法踢球了，但是我不确定，所以想问问大家
我把所有可能关系到跟腱疼的事件一起说下，因为我自己也不知道到底是因为什么原因，希望懂的兄弟能够给我点回复。真的不想告别足球啊 我才26啊
上班因为赶公交一直冲刺跑，体重也比巅峰期增加了近30斤
去年10月一次接长传的临空打次，球踢在了脚前端。猎鹰LZ的长传区靠近脚踝处肿了，之后休息到没有疼痛再去踢球
去年10月购入了传奇4TF 买小了 但是将就穿穿，除了有点小顶没有别的问题。后来沦为街鞋。但是我左脚比右脚长，但是左脚却没有
去年11月脚踝磨破后~至今一直在家练球，现在那块肿的地方还没有消肿，但是不疼。
今年2月跟腱有了疼痛的感觉。早上下床就会觉得走路跟腱疼
3月去了医院，拍片没有问题，医生说是跟腱劳损，让我修养3个月，配了点外擦的药膏和消炎的药
期间因为偶尔赶车还是小冲了几次，跑的时候就觉得疼
5月初，被按脚师傅告知是跟腱拉伤，需要多理疗
5月今日，被爸爸告知是之前受伤，导致脚习惯性错位。引起跟腱劳损
现在我自己觉得可能有几种：
1、体重上升导致跟腱韧带和肌肉无法负荷，引起劳损
2、如爸爸所言，上次抽次了，习惯性蹩脚
3、传奇4 TF 买小了，伤到跟腱
4、走路姿势不正确，但是我从小到现在都没有跟腱问题，所以我想基本是排除的。
希望懂得兄弟 千万要回复我 我真心没底了
1、买硅胶后跟垫，放在鞋子里。每天都穿着。
2、买一些舒筋活血的药，每天坚持泡脚至少45分钟。然后将双脚抬高20分钟。
3、保暖，最好睡觉都穿着袜子。不要用凉水洗脚。
4、恢复阶段，可以慢跑，不能剧烈活动。做一些动作，比如原地提踵、单腿前后左右跳跃等动作，这些都是锻炼肌腱强度的。可以网上找到。
5、减肥，把体重减到合适的程度。
6、不管什么比赛，野球也好，做足热身运动，拉伸要足够。先慢跑一公里，然后交叉步、后退跑、压腿、全身关节都要活动到。至少比赛前45分钟就要开始热身。
现在做的就是这些，也不知道对不对。有条件的话，找个专业队的队医给看看，他们都是专家。记得有个兄弟发布过类似的帖子。