腹股沟伤了

最近赛事密集，自己也加紧任意球练习，偶尔打打电梯。太累了有点吃不消，身上就平白无故就脆弱了，先是场上经常受到照顾，脚踝膝盖，不过还好都是硬伤。再一次训练中队友贴紧我，居然走路就把脚踝崴了。现在比赛越来越多居然腹股沟就开始疼了。。。好几天了不怎么见好啊、、、