请问比赛之前该如何热身啊？

是的。跑开了就好了

让你身子热起来啊。。。跑两圈，颠颠球，运球跑，拉伸韧带 等等

跑跑活动关节，拉伸韧带

慢跑几圈，做一下拉伸运动就差不多了，只要身子热起来就行。。

要是有视频或者具体的内容就好了

应该是没热好身，要不这体能极点来得也太快了

慢跑和拉伸！

我每次比赛前热身都不好，所以比赛感觉很累以后加强这方面的锻炼

网上有很多视频啊，搜一搜，看看专业队员是怎么热身的。先活动关节，拉伸肌肉，然后慢跑2圈，然后倒倒球，找找球感，就可以下场比赛了。

热身要达到的要求：加速跑冲刺能完全跑开，开球射门能够完全发力。
半小时到一小时，起码要热到气喘，比赛强度，这样一进入比赛就已经适应了。