有没有大兄弟帮忙看看，还有救吗
天都塌了
候鸟_18
lv.0
你多少了，腰搞成这样，平常可是疼的厉害
._75：
平常主要是腰酸软，晚上睡觉时候腿冷🥶
拉黑
5月前
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候鸟_18：
从中医角度来看，有点肾阳虚
拉黑
5月前
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孤单清风
lv.3
我腰椎椎间孔镜手术做完十个月，去年十一月做的，6月份开始活动，剧烈运动少多了，明显感觉不如以前，但是绝对要比手术前好的多，无非就是不能久坐，加强腰部锻炼，踢踢养生球，强度不大的比赛还可以，不过我现在是真不怎么守门了，弯腰和下地生怕出问题
._75：
腰一出问题真的全身都不得劲
拉黑
5月前
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小鬼当家亲子馆设计师小小
lv.0
没事兄弟，先静养，等不疼了，在进行腰部核心力量的训练，慢慢就没症状了。
._75：
谢谢兄弟
拉黑
5月前
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rairaihu
lv.1
腰突这个病比较复杂，有些医院，甚至很多大医院，喜欢让患者做开放式的大手术。如果没有出现马尾神经严重压迫的症状，比如不自主地排尿之类，以我个人的经验是保守治疗为好。 首先要知道，疼痛不是来自膨出突出甚至脱出，而是因为突出部位有炎症。因此疼痛时最重要的是静养和消炎，当疼痛消失后要恢复适量锻炼，不然肌肉萎缩会造成更严重的腰突。发病时或运动时可佩戴护腰。 心理负担别太重，我腰突很长时间了，右脚后侧都有麻木感了。最后没有选择手术，保守治疗的效果还不错，现在也能踢球，能跑步。发病时就注意休息，调整好心态，虽然一般认为腰突不可逆，但我最后一次拍片子却显示脱出的部位变小了，可能是因为缩水了。总之，要学会与腰突共存。可以当这个病是个保险丝，因为它的承受能力小了，能让你及时休息，避免更大的损伤。加油！！！
._75：
兄弟，谢谢你的分享！想问问平时如何保守治疗，医院的建议是给吃止痛药，但是我想着没理由吃一辈子止痛药吧😢平时做些什么训练
拉黑
5月前
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rairaihu：
吃过一段时间止疼药，也打过针（甲钴胺，营养神经根的）。最重要的是养。发病时如果做不到绝对静卧，至少要戴着护腰，不要嫌麻烦。护腰有各种级别的，发病时戴支撑型的，不发病踢球时戴运动型的。不疼时注意锻炼，别让肌肉萎缩了。
拉黑
5月前
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rairaihu：
另外就是避免久坐，避免弯腰拿重物，尽量避免弯腰干一切，睡姿尽量仰卧。床垫一定要硬。下半身注意保暖。
拉黑
5月前
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rairaihu：
看诊断你的情况应该不是太严重，心理负担别太大，从现在开始注意就不晚！
拉黑
5月前
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蓝色海洋：
太专业了，同为踢球人，没想到也腰突了，唉，不敢发力了现在，快退役了
拉黑
5月前
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帕托_7422：
我才22岁就腰脱了，保守治疗三个月，效果很好。
拉黑
5月前
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帕托_7422：
看过一篇论文，实际上腰突不腰突来自于基因，80%的来源于基因，20%的影响来源于后天自身不当用腰。
拉黑
5月前
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rairaihu：
原来如此啊！
拉黑
5月前
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rairaihu：
我也是二十多岁开始的，现在也20年了，还可以踢球，关键是保养！
拉黑
5月前
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帕托_7422
lv.1
我也是腰椎出了问题，已经腰椎间盘脱出了，找关系去了好几个大医院，都建议我保守治疗，前提是不出现马尾神经症状就可以，楼主应该是腰老化➕不稳，出现腿灼烧症状就是神经束受到腰椎间盘突出顶到一起，造成异常放电，腿寒症状是神经外模破损，有点控制不了血管收缩导致的，可以吃点营养神经药物。恢复的话就是疯狂锻炼腰背肌减轻椎间盘的负担，还有很重要的一点就是恢复腰椎生理曲度，可以很大的缓解腰痛！
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