最近被足底筋膜炎困扰，休息两周了。
今年开始，踢完球第二天一早起来简直怀疑人生，第一天走路都困难。
但基本1-2天痛感会消失，所以周末又好了伤疤忘了痛，忍不住又去踢。。。然后就周而复始。。。
高尔夫球踩了、筋膜枪用了、泡沫轴滚了、扶他林擦了，好像也没太大用。。。踢球的时候反而不痛。。。
说说我踢球的场地，一个是中等人草，一般穿刺客顶级14AG+缓震鞋垫，猎鹰18+AG；一个是中间硬沙土地，四周有草的天然草，场地干透时穿阿尔法顶级TF+缓震鞋垫，X22世界杯顶级TF+缓震鞋垫，场地湿滑时穿猎鹰14顶级HG+缓震鞋垫、猎鹰18+FG。
翻看之前的帖子，有兄弟说要穿软底，也有兄弟说要穿硬底的，想听听大家的经验和意见。。。
足底筋膜炎多练足底力量会改善
第二天就是起床痛，走走就能缓解了
这沙地换鞋吧
挂了康复科就是慢慢踩斜板，和泡沫球，现在每天早起走个二三百米就正常了。