大家注意红色圈出来的部位，就是膝盖下方 小腿骨正面 也就是通常戴护腿板的位置 这个部分的肌肉疼！
情况说明：小学5年级踢到大学毕业 从未出现过这个部位的伤病OR疼痛 工作后停了3，4年很少踢球 最近2个月才开始恢复
频率大概是每2天跑步一次 一次5-8公里 慢跑结合快走 比赛通常是周6一次 偶尔周3一次 我感觉这和当年每天操足3小时比根本不算什么
今天跑步到一半突然觉得图示的部位好疼 肌肉很紧 持续跑动100米左右就疼得不行 必须停下来 走一小段又好了
请问有没有这样经验的球友？ 我这是属于什么问题？百度了一下 度娘告诉我两个答案
要么我是肌肉疲劳 休息即可
要么就是风湿的征兆。。。 我晕
求解惑！求安慰！
说回你的腿，休息两天就没事了，就是一般的肌肉拉伤
至于恢复也不用太担心，对肌肉进行合理放松，加快乳酸代谢，并坚持合理强度的锻炼和正确的锻炼方法（以身体不过分不适以及肌肉不过度紧张为宜），很快就OK了。
PS 要不是刚多看了几眼图，十分钟前就可回给你了