最近踢完球之后 膝盖隐隐作痛
鞋我一直只选择NIKE 的TF或者AG，而且保证钉子都能没入人草里~~~
每次踢球俩小时左右，中间休息个十来分钟喝个水
最近两次活动之后 膝盖都有不适的感觉，估计是因为太疲劳了？
想问下各位大侠，一般踢完球之后都是怎么保护膝盖的，热敷？冷敷？还是继续小跑一下？
踢完球之后怎么保护膝盖？
咖啡不加糖
lv.4
还是力量欠缺
回复
leolin
lv.6
多一点力量训练
回复
薛广
lv.6
继续慢跑是为缓减肌肉疲劳和血液系统的，对膝盖没用
回复
i_am_
lv.3
热敷试试
回复
litlewuya
lv.6
热敷，戴护膝
回复
takashi
lv.1
呵呵 热敷这是误导楼主啊 你看科比打完球下来是拿暖水袋来敷的吗？
回复
裁判2010
lv.0
冷敷是王道
回复
woyd
lv.1
热身也很重要
回复
请登录之后再进行评论
登录
