2018年应该是有一阵子冬天下雨天运动强度大了，突然某天之前就隐隐不舒服的腰开始剧痛，当时疼的不能起床，后来在医院康复科通过5天的针灸理疗恢复了。当时医院ct拍出来腰椎间盘彭出，康复科的医生说我是腰扭伤。当时以为要挂靴了，休息了半年后恢复踢球，一周一次没问题，但是如果冬天踢球强度大或者一周达到三次，马上就会起反应。有些是当场酸疼就得下场，有的是延迟反应。症状有轻有重，基本都是腰不能正常弯曲，肌肉酸胀，有明显的牵拉感无法发力。期间去医院核磁共振显示有腰椎间盘突出位置是L5S1，但也有康复医生说我这是腰肌劳损。
因为始终无法忍住不去踢球，四年来反反复复发作，还好没有之前第一次那样不能起来活动。大部分就是自己养个1-3日后就可以恢复，再过一周又忍不住踢球。
有了这个毛病踢球就像开盲盒一样，不知道哪天就突然来一下。任何比赛的约球都没法参加。
最近这段时间更是厉害 连续的发作把我整怕了，11月初到现在 踢一次拉伤一次。三次比较严重，三次轻度拉伤。甚至还有一次穿鞋也能腰扭到。有人怪自己本该利用这段时间静养，奥密克戎还没一个月就忍不住去踢。哪怕是养生踢踢也再也回不到以前的了。
这次也许真的需要静养再找个专业的运动康复机构咨询一下怎么恢复了。（上海这边如果有推荐的也麻烦XDM指个明路） 80后还不想这么早就挂靴。新买的球鞋也到了，没法正常踢球太难受）
你是大意了~！我也是有轻微的腰椎间盘突出，也是有时候踢踢球酸疼得不得了。后面踢球都是带腰带，感觉腰带的作用还是很大的