求助：踢完球脚踝经常疼痛

如题，无论什么场地什么鞋钉，踢完球以后两个脚踝处都有疼痛感，请问各位球星怎么办？需要戴护踝吗？还是换tf球鞋有用么？本人以前经常崴脚，怀疑是经常性的损伤了。