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    半月板一级损伤应该怎么恢复？

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    当前位置： 偶偶足球装备网 > 运动疗伤 > 正文
    • 运动疗伤
      • 独孤九殇
      独孤九殇
      lv.1

      断断续续的疼痛和不舒适将近一个多月了，之前踢完球膝盖一直不舒服没注意，然后到医院做了核磁共振报告说是轻微损伤，差不多说是一级，医生说静养休息，不知道这个阶段有什么运动可以快速恢复。

      拉黑3年前 手机端 阅读： 1.44w 1楼 回复
      脚踝保护协会
      脚踝保护协会
      lv.3
      如果还有疼痛感的话就要避免运动了，前期应该静养，可以抹点活络油，晚上用热毛巾敷一敷促进血液循环，等到疼痛感基本消失了再做一些康复运动增强肌肉力量
      我脚踝扭伤都是这样处理，效果不错，但不知道对膝盖半月板适不适用，有条件可以找专业的运动康复师咨询一下
      拉黑3年前 手机端2 楼 回复 (2)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 在小县城没有专门的运动康复科，所以只能自己网上搜，已经休息差不多半个月了，也没有好转，正常走路感觉不到，上下楼梯会感觉到疼痛不适，准备去大医院看看。不过这会已经拿个暖宝宝开始热敷了，不知道会不会有效果。感谢老铁。。。
      拉黑 3年前 手机端回复
    • qq_1594619749
      qq_1594619749： 外侧有几率好 内侧好不了 半月板不可再生 可锻炼股四头肌减负担 再说一级损伤不严重
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      虚空猛冲
      虚空猛冲
      lv.0
      一级静养，我二级三个月到半年不能剧烈运动
      拉黑3年前 手机端3 楼 回复 (4)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 骨科大夫说是轻微损伤，不知道算不算达到一级，这段时间停止踢球。
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 虚空猛冲
      虚空猛冲： 有损伤再轻微也是一级了，好好养着吧老哥 [s-11]
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 虚空猛冲
      虚空猛冲： 我看了下下面的回复，建议是有疼痛了就不要忽视，别拿身体开玩笑，说不好听的要是后面不注意整到三级损伤，半月板是纤维软骨，不能再生的，起码得歇到没有疼痛感
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 是的呢 [s-4] [s-4] 为了以后的幸福快乐，还是要注意恢复，先减少退步膝盖剧烈运动，再去检查看看了
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      暴躁的足球狗
      暴躁的足球狗
      lv.5
      VIP
      快速恢复？置换人工的可以
      拉黑3年前 手机端4 楼 回复 (5)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： [s-11] [s-11] 那是不可能，不知道这个级别慢跑会不会有助于恢复。
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 暴躁的足球狗
      暴躁的足球狗： 不会，静养是最好的办法，半月板损伤是不可逆的。
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 独孤九殇
      独孤九殇： [s-26] [s-26]
      拉黑 3年前 手机端回复
    • Hankxu
      Hankxu： @独孤九殇 自己打3个月的lol和魔兽
      拉黑 2年前 手机端回复
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 已经修养快两月了，稍微好点，进度太慢 [s-11] [s-11]
      拉黑 2年前 手机端回复
      • 回复
      Aaron_99
      Aaron_99
      lv.1
      一级没啥事，买个盐袋没事热敷一下就行，走路走多去医院拍片都是个一级损伤
      拉黑3年前 手机端5 楼 回复 (4)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 嗯，我们这的大夫说是没事，但是自己还是感觉不对劲，怕影响以后踢球了。盐袋是个啥？
      拉黑 3年前 手机端回复
    • Aaron_99
      Aaron_99： 去淘宝上搜一下就那种盐袋热敷
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 好的，感谢
      拉黑 3年前 手机端回复
    • lynyn
      lynyn： 不能同意更多
      拉黑 3年前 电脑端回复
      • 回复
      弹指惊雷
      弹指惊雷
      lv.8

      休息 不疼的时候做康复 加强肌肉核心力量

      拉黑3年前 电脑端6 楼 回复 (1)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 就是有一点点疼，但是不明显。断断续续的休息了差不多快一个月了，感觉还是不见好 [s-1] [s-1]
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      jhtjyt
      jhtjyt
      lv.4

      别闹了大哥~！什么叫快速恢复，老话都说了“伤筋动骨，100天”，要想快除非换膝盖 [s-29]

      拉黑3年前 电脑端7 楼 回复 (1)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 医生给我说影响不大 [s-11] 说可以跑步，我也正在找知识看到底是不是
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      y_7
      y_7
      lv.0
      一级没啥事，去医院检查都一级
      拉黑3年前 手机端8 楼 回复 (1)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 还是有区别的
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      daidai
      daidai
      lv.1

      走路或者跑步有感觉吗

      拉黑3年前 电脑端9 楼 回复 (2)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 走路没感觉，跑起来蹲下起来有感觉
      拉黑 3年前 手机端回复
    • daidai
      daidai： @独孤九殇 跑起来有感觉的话 还是不要剧烈运动了。。
      拉黑 3年前 电脑端回复
      • 回复
      shepp
      shepp
      lv.3

      就休息咯~~我是半月板位移，还是要养

      拉黑3年前 电脑端10 楼 回复 (5)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 修养多长时间
      拉黑 3年前 手机端回复
    • shepp
      shepp： 我20年初开始到现在断断续续的一直没好透，这个由于年龄问题可能也不能完全好的
      拉黑 3年前 手机端回复
    • shepp
      shepp： 忘说了，我38岁
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 独孤九殇
      独孤九殇： [s-11] [s-11] 我也是30的人了，我这个伤主要是不是很严重的但是又影响踢球，关键是还热爱的不行，心里难受啊
      拉黑 3年前 手机端回复
    • shepp
      shepp： 我现在心态也调整好了，踢踢停停，因为疫情特别厉害，现在也是应踢尽踢，应休尽休
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      萌萌哒小短腿
      萌萌哒小短腿
      lv.2
      半月板没发加速恢复，得几个月了，慢慢养，以后踢球戴护膝吧
      拉黑3年前 手机端11 楼 回复 (1)
    • 独孤九殇
      独孤九殇： 已经开始戴了，吴钩足球那个 [s-11] [s-11]
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复

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