@_498 真的非常痛苦

@Y_97 希望吧，现在整个人已经崩溃要休学了

@_498 我已经恢复啦，哥们加油，肯定能重回巅峰的

呐。我现在一年了，一点好转都没有。所以才劝你不要乱搞

@jhtjyt 好的👌

@Y_97 你看看我偶偶空间崴脚的时候

@jhtjyt 好的好的

这个是受伤，最好还是乖乖的养伤，草根足球没那么拼命的。当时倒是很开心了，后遗症搞出来的话，后悔一辈子

@祥子_88 好的谢谢啦

尽早去医院认真看看，确认一下伤情。不太重的，可以尽早去医院做做运动康复，对于恢复真的很有帮助。脚踝比较重要的，不要太大意。检查和运动康复疗程一般也就是1～200左右，贵不到哪里去。但是对于长期运动生涯影响很大。

@ゞ″小灬兵〆♬ 我也是没好就踢了然后又肿了

@Y_97 害，伤心往事啊，反正剧烈运动都不敢，后面忍不住还是踢过两场，结果呢两场动作大了就又扭伤了，所以啊还是养好点再踢

@_498 那我还是歇着吧

所以先别踢了兄弟

@Y_97

@xiaozhuzhu 有道理，谢谢你啦

@Y_97 你看看我的帖子

@Y_97 我觉得你不是职业运动员，没必要为了一次的比赛忽视自己健康。不过你想比赛的话可以去医院打封闭再上场，不过后面承担的再次受重伤的风险。如果不考虑比赛的话，给自己一个月时间静养理疗就行。

@xiaozhuzhu 要做哪些措施能恢复的更快呢

@Y_97 20岁恢复很快的

@xiaozhuzhu 我20岁

楼主几岁？是否经常有激烈对抗的运动？我的经验是25岁时，1星期没有症状，但是踢球完全没感觉要2-3个月。35岁，1个月没有症状，4-5个月踢球完全没感觉，1年脚踝活动不受限（脚脚离墙一个脚掌距离，膝盖往墙上顶，看看你和没受伤那只脚的差距，后面康复就是减少这个差距的过程

@ゞ″小灬兵〆♬ 就是静养么

我以前崴脚之后抽筋，后面没处理，好几个月才好

@Y_97 是的。为了图个安心，还是建议去拍个片吧

@W.D.Y 噢谢谢谢谢，我马上就试一下

我体育生，之前也是崴脚。我建议减少运动，晚上热水泡30～40分钟，睡觉时候膏药贴着，平时常喷云南白药，严重可吃消炎药。买个护踝带着，晚上睡觉把脚抬高。

@_467 主要是肿一直没消不知道为啥

@不爱吃的阿Dan 是一直消不下肿么

两三次崴脚了，越到后面越严重，两个月前崴脚直接外踝骨折了，我觉得你还是先好好养伤为妙

建议去拍个ct和磁共振。我也是脚踝扭了，养伤6周了。拍片的结论是，一根韧带撕裂了。

@Mars-V 那还需要休息多久

不建议再上场了，如果以后想一直踢下去

@_498 我去，这么可怕

我当时情况跟你差不多，也是很快就有比赛，打了绷带直接上，结果现在还没好，医院查了很多次也查不出问题，可能以后都踢不了球了。。现在是一点都踢不了，半年多没踢了，劝你谨慎

劝你至少休息够一个月

@lty 那要怎么消肿最快呢

@马尔蒂尼_3561 我都有点习惯性扭伤了

@_144 那要怎么才能最快的恢复

我都两年了还疼呢。

可能是软组织损伤

赶不上了，要命的话就好好休养争取别落地，这个东西只能静养

@scissors 是 现在不敢再踢了

@Y_97 休息好了不疼了再踢

@scissors 能正常走路，就是踢球时候有点痛

还是要谨慎，可能要拍个片子，万一加重，就是一辈子影响了