好不容易让半月板恢复了些许状态，现在又成这样了，有相同经历的哥哥们给点建议，有什么恢复方案
先等消肿·1-2周左右·然后做无痛无负重无负担的腿部全部肌肉锻炼··等不痛时再稍微加点强度··肌肉肉眼可见的喝没受伤的腿一样壮时·再做正常的运动··这个过程非常漫长·6-10个月起·一定要练好腿部全部肌肉·还有就是忍住不做剧烈运动·恢复到8成再去碰足球·
你是经历了什么呀，孩子~！听医生的吧，如果医院开设有“运动医学科”，就赶快去
找专门的运动康复机构，预计3-4个月吧。
恢复到原样那是不可能了。
你仅仅贴这么一个图没用。
包括你的年龄，不同部位肌肉群的力量，力线，等等，都要进行评估。
还想继续踢球，那就去运动康复机构，不过不便宜，全疗程5W左右吧，主要得有时间能配合训练。
只是恢复不影响日常生活，到医院就行。
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先等消肿·1-2周左右·然后做无痛无负重无负担的腿部全部肌肉锻炼··等不痛时再稍微加点强度··肌肉肉眼可见的喝没受伤的腿一样壮时·再做正常的运动··这个过程非常漫长·6-10个月起·一定要练好腿部全部肌肉·还有就是忍住不做剧烈运动·恢复到8成再去碰足球·
你是经历了什么呀，孩子~！听医生的吧，如果医院开设有“运动医学科”，就赶快去
找专门的运动康复机构，预计3-4个月吧。
恢复到原样那是不可能了。
你仅仅贴这么一个图没用。
包括你的年龄，不同部位肌肉群的力量，力线，等等，都要进行评估。
还想继续踢球，那就去运动康复机构，不过不便宜，全疗程5W左右吧，主要得有时间能配合训练。
只是恢复不影响日常生活，到医院就行。