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  • 运动疗伤 运动疗伤 关注:86 内容:2118

    老哥们出出主意啊

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    • 运动疗伤
    • lv.1

      本人大一现在在家上网课,差不多一周踢一次球,上周踢球的时候感觉突然不会踢球了,每次打门的时候支撑脚总是往前跳一小步然后支撑脚的外侧后脚跟就会磕到一下,非常疼非常疼,一开始我以为是偶然,结果又打了几脚发现每次都这样,最后收拾回家的时候都是踮着脚走回去的,缓了一个礼拜稍微没那么疼了,当时穿着从🐟新入的刺客11,我以为是新球鞋不适应,刚刚又去踢了一场,穿着已经穿了很多次很舒服的毒液,还是这个问题,现在外侧脚后跟还是特别疼。我自己感觉原因是我寒假放假在家体重涨了七八斤导致动作变形了。而且现在感觉踢球动作特别慢。xdm我该怎么办啊有没有感同身受的人分享一下经验。

      我也是这样,所以推荐休息或者使用TF缓震的鞋,但还是多休息,等它好了再下地。虽然很难好。休息久了会缓解很多很多。
    •  _222那怎么避免掉跳步这个动作呢,现在搞得我都不敢射门了,我看人家大门都是支撑脚踏踏实实的站着 [s-26] 我现在这样打门也发不上力了
      拉黑 3年前 手机端回复
    •  _222以前也没有这种情况上个礼拜突然就这样了
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 温泽木就是因为你这样特别疼,所以你的支撑脚一直是站不到位的,而且你也怕他站到位。还得休息跟静养。
      拉黑 3年前 手机端回复
    •  _222那跑步啥的还能进行吗,平时没事干也去健身房练练上肢练练体能啥的
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 温泽木我是传传球动动球没什么事就打门 支撑脚后跟太重落地会很痛 其他应该不影响
      拉黑 3年前 手机端回复
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      我也有,休息休息才能恢复,我个人的感觉可能是因为鞋子抓地和脚后跟那块,脚部力量不足,有点扭到感觉
    •  _222和自己体重增大还有长期不踢球有关系吗,现在踢球就感觉没有以前那么流畅自信
      拉黑 3年前 手机端回复
    • 亲亲栗子熊我感觉我自己还是疲劳,还有鞋子有关,就是可能鞋子抓地了,但是后脚跟在里面滑动,所以造成了类似扭得感觉,然后就会不舒服,似扭到非扭到那种感觉
      拉黑 3年前 手机端回复
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      这边建议阿迪达斯 [s-45]

    •  _222x的缓震怎么样?感觉阿迪没有几双我看着特别喜欢的那种鞋,最近倒是想入一双刺客14.5
      拉黑 3年前 手机端回复
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      lv.5

      足底筋膜炎?拉伸小腿试试。

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