体测将近，最近时常训练，但成绩提升不大，请教练分析后说是膝盖外翻（可能是推射和搓射造成的）脚踝内扣（快速带球和外脚背）发力很分散，不在同一线上
兄弟们，怎么办啊，有点担心。
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求助
杨佳祺
lv.1
单招吗
一世红蓝：
中考田径 ![[s-11]](https://img.ouou.cn/emoticon/11.png)
拉黑
3年前
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杨佳祺：
是考分那个中考吗，我印象里平时运动的同学，中考都很容易就弄过了
拉黑
3年前
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llllsk26
lv.2
什么类型的测试？什么类型的训练？要讲清楚才能对症下药。你分析的原因对于长期训练的人可能都会有的，不一定是最关键的问题，如果是动作发力模式的问题，可以请教教练进行指导，如果是跑步动作、姿态啥的。也可能是你的训练方法不适用于你需要提升的素质或技术技能，那就要进行针对性练习了。
一世红蓝：
谢谢老哥
拉黑
3年前
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一世红蓝：
是中考的立定跳远
拉黑
3年前
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Flower_92
lv.1
中考立定跳远跳楼梯就够了
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liwenhuiowen
lv.4
跳远就用跳远的姿势，发力模式去练习，运动讲究的是发力模式，踢足球身体的协调，弹跳会相对好一些，练习起来可能会更容易上手。
一世红蓝：
拉黑
3年前
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