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    崴脚请教

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    • 求助咨询
      • Do.11
      Do.11
      lv.1

      被垫脚了，当时剧痛，过了一会不太疼能小范围转动，勉强走路，哥哥们觉得有没有可能骨折或者韧带撕裂，以及后面怎么处理保养，劳烦赐教了 [s-26]
      崴脚请教
      崴脚请教
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      崴脚请教

      拉黑3年前 手机端 阅读： 2.7k 1楼 回复
      祝福999
      祝福999
      lv.4
      rice+1
      然后赶紧去拍了片！伤筋动骨100天！一定要完全好了再运动！这个非常重要！！！

      【北大医学科普讲堂 | 崴脚后，您做对了吗？-哔哩哔哩】 链接

      我就是腓骨撕裂，照视频这个做6.7.8，3个月没踢球没踢球，现在基本痊愈，上ag也没啥问题！
      拉黑3年前 手机端3 楼 回复 (1)
    • Do.11
      Do.11： 多谢多谢
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      钦差大臣_163
      钦差大臣_163
      lv.2
      rice
      拉黑3年前 手机端2 楼 回复 (0)
      回复
      祝福999
      祝福999
      lv.4
      好了之后，我慢慢带上戴护踝，打绷带踢少量时间！一定要慢慢来循序渐进！现在踢11人质，2节完全没问题！
      拉黑3年前 手机端4 楼 回复 (1)
    • 钦差大臣_163
      钦差大臣_163： 我打完石膏就带的护踝，确实很有用
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      寡人之于国也
      寡人之于国也
      lv.1

      我伤得没你重，只是轻微撕裂，一周后就开始踢，结果拖了差不多半年才好，这半年一直打绷带，好了之后碰到激烈的比赛也还是继续打绷带，不然很容易再伤。

      拉黑3年前 电脑端5 楼 回复 (1)
    • Do.11
      Do.11： 多谢了
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      apple_1633246114
      apple_1633246114
      lv.0
      为什么不去医院
      拉黑3年前 手机端6 楼 回复 (3)
    • Do.11
      Do.11： 我这疫情又开始了，暂时尽量先不出去
      拉黑 3年前 手机端回复
    • apple_1633246114
      apple_1633246114： 你这都肿的跟鸡蛋一般大了 谨慎小心
      拉黑 3年前 手机端回复
    • Do.11
      Do.11： 嗯嗯，多谢，今早起来那个“鸡蛋”没了，正常肿胀程度 [s-7]
      拉黑 3年前 手机端回复
      • 回复
      Geronimo
      Geronimo
      lv.4
      肿得有点大，建议自己买支具固定，48小时内冷敷，48小时后热敷，口服云南白药胶囊，擦红花油有助于消肿，回复后期可在伤处贴肌肉贴帮助消肿，两个月内不要有剧烈运动，两个月后练提踵加强小腿、脚踝力量，对跟腱也有好处。刚开始踢球的时候要带护踝或用绷带打脚，后续加强力量训练就不用带护具了，不然会对护具有依赖
      拉黑3年前 手机端7 楼 回复 (0)
      回复

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