跟腱疼怎么恢复？

休息一段时间，锻炼小腿力量，每天热敷

跟腱炎，不好受

保守治疗都没什么卵用，就是休息休息再休息。你现在应该还是初期或中期，注意是否有早晨起来下床不敢着地，跟腱是否发生钙化肿块等。我跟腱炎将近10年了，没做过手术，就是个养没办法~~

踢球一定要找一双合脚的鞋子

同问 我也是这个位置 脚背不能绷直发力 发力偶尔里面就疼 感觉脚踝松 受伤一年了

推荐个方法：用红花油，早晚涂摸，揉搓小腿肚及跟腱，直到红花油被吸收，时间约20分钟。完毕后，小腿肚会有灼热感。坚持大约2周时间，看是否有缓解。对我有点用。

去做个核磁吧，我也是疼了一个月后，就断了

不要剧烈运动，最好还是去医院拍个片子看看骨头，医生会捏你跟腱看有没有凹陷撕裂，这些都没问题的话就是跟腱炎。我昨天才去查了的，开了盒药膏。跟腱炎容易反复复发，运动之前要做好充足的热身拉伸。

找个好点的康复中心或者中医院扎扎针。