小腿外侧脚踝上面肌肉硬块

踢球时候被人踢伤没休息多久又踢，结果当时腿就不能动了，位置是小腿外侧脚踝上面的地方，现在已经三个月没踢球养着了，疼是不疼了，但是受伤那个地方的肌肉有些微肿，而且肌肉有硬块。不知道多久能康复，怎么能治疗好？