喜提重伤

不要沉贴啊

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这边玩装备的多，真正懂专业运动康复的比较少，看看有没有人有经验吧。
我之前脚踝受伤也是小腿肌肉严重萎缩，好了之后没管它，正常踢球一阵子之后就正常了。

虽然不懂医，但知道不能着急复出，五月的比赛应该赶不上了，球星们因伤错过欧洲杯就是这个心情。踏实养伤慢慢恢复，强行复出可能会落下永久伤害，得不偿失了。

不是职业球员，没有加分需要什么的还是多养养吧，可以问问北京大医院的运动康复科

还是不要急了，找运动康复科

一月份受伤五月二十号复出不太现实兄弟，像职业联赛里面这种情况少说半年起步了，像这种伤势肌肉萎缩是正常现象，修养三个月之后仅靠两个月复健难以使肌肉恢复到原来的强度，脚踝等关节稳定性势必受影响，二次受伤风险很大，如果意见伤愈的话建议从现在开始复健，八月复出应该没问题，首发位置不是很要紧的事情，重要的是运动寿命，初期复健时候做各种提踵动作很有帮助，同时在允许范围内尽量活动关节避免僵硬粘连，具体还是要咨询运动医学专家，另外兄弟可以参考我主页关于运动伤病康复的帖子，里面介绍的一些力量训练很适合康复用，总之不要太急于复出，用心慢慢恢复就好。还有问题可以私聊咨询。

市联赛而已啊，又不是大足联啊什么的，别赌自己的运动生涯呀。咱们又没有专业的康复设备训练师什么的，我高二的时候受过重伤，和内马尔一模一样的伤，腰五峡部裂，内马尔一个月重返赛场，我做了手术半年才下地，至今还有后遗症。

正规医院挂康复科

三甲医院去找中医针灸