本人19，这两年左右左右脚踝受崴伤各3-4次，最重的第一次大概就充血浮肿几天，休息一个多月，基本完全康复，此后几乎为轻中度的崴伤，今年初核磁共振结果是在因疫情休息了两个月脚踝近跟腱部位轻微积液，韧带轻度损伤。
前一阵右踝外侧又崴伤了，伤势较轻，休息了大概一个月，期间不用右脚养生球两次，依然有未完全恢复的感觉。
目前踢球主要戴zamst的轻薄护踝，感觉很棒，但依然有限制而且不敢发力，甚至考虑换发力惯用脚（原来就相对均衡，但力量属实有差距）抹药的话主要是沈阳当地的红药和泰国的消肿药膏，最近买了fit的小绿管药膏，效果有待验证
有没有偶友兄弟有相似的伤势经历，求恢复方法和保护经验，比如抹药，调理之类以及护具的选择之类，求分享，在此感谢！
可能主要是被犯规绊倒了