讨论下热身必须跑跑圈吗

第一，你可能还很年轻；第二，你身上可能没有什么旧伤，但要注意是否有陈旧伤；第三，你踢球的强度不是很大，开始轻松地时候可以让你做到热身的效果，但如果一开始就进入猛冲猛抢的节奏，恐怕你坚持不到今天的；最后，年纪越大，热身越要充分，量体力行吧！

LS说的对，建议Lz做做拉伸，热热身，受伤了是很痛苦的一件事~~~

不一定要跑圈，但是要把筋骨拉开，热身起来就行了

我也比较懒，但是其实慢跑一下不仅不会让你觉得体力不够，反而会让你更快进入状态

沙发正解，分析很详细.不热身总会有一天扭伤的.

没受过伤的人都不喜欢跑，等你受了伤你就知道重要性了

先慢跑 微微出汗后 就拉伸一下~

跑圈无所谓，关键是要把身体活动开，可以通过其它方式达到热身的目的

跑跑圈是好的，不跑也行。但是为了不受伤，还是要至少做一些拉伸的动作，热热身，这样才不易受伤。。但我还是建议跑一跑比较好，慢跑呗。

热身太必须了