NIKE Tiempo Mystic III AG磨破脚后跟

第二次穿这双鞋。第一次穿的时候，鞋带绑得不是很紧，踢完后感觉脚后跟有点疼，脱了袜子一看却没事。这次穿时把鞋带绑得很紧了，踢了三十多分钟后脚跟巨疼，下来一看，后跟破了一块1cm x 1cm的皮，好心疼，接下来几天又不可以锻炼了。请教各位我脚长250这个鞋是255的，不知道会不会还是小了呢？回去学校跟学生踢感觉体力只可以当守门员了。