关于腹股沟拉伤的一点经验

前段时间踢球，在热身不充分的情况下提胯抬脚用脚内侧停球，结果就听到大腿根处一声轻微的嘎嘣 声，不是很疼，但是马上接下踢球就很不舒服，右腿基本做很多动作大腿根处都挺疼且用不上力，当下以为只是轻微的小伤没在意，以为一两天就会好。结果后面修养了两三天也不见太大的好转，走路上楼梯都很不方便，很难抬腿，后来就买了壮骨膏药贴上+热敷继续修养，经过漫长无法踢球的三个星期，总算好的差不多了。现在已经能正常踢球了。刚才看其他ououer的帖子才意识到原来我这个也是腹股沟拉伤。擦。。。

这次受伤有两个教训跟大家再次分享：
1. 踢球前热身真的很重要！特别是冬天温度低！我当时做的动作是再简单不过的一个动作，根本没有发力也没有大幅度，我现在回想起来受伤主因就是冬天温度低还没做好热身动作就直接踢球。
2. 如果腹股沟拉伤，只能静养，不能着急，我反正通过贴膏药+热敷的效果还是不错的，不长不短的三个星期基本康复，可能也是我当时不是什么大动作，受伤程度还不是很大。