球友求助

既然知道自己问题了，就针对性改。脚软，这可能是球风习惯，自己加强就行，接球慢，那接球前提前观察好，再主动迎球接球。体力问题就加强锻炼。

楼上说的对

多练基本功，练练长传是不会有提高

力量体能不足

练体能，基本功

估计是好久没踢球了，恢复恢复就好了，没啥问题

1.提高体能，具体方法，一周一次7-10公里的体能。每分钟从6分到5:30循序渐进，争取越来越好。我36，一周跑一次五公里配速5:45-6:00每公里五人场两个小时的体能没有问题。一周一次7公里八人场正式比赛体能没问题。
2.基本功，看十一人，足球之路，练习基本功，对墙训练传球，虽然真的很枯燥。这周每天中午练习45分钟，左右脚交替的对墙训练。效果很好特别是逆足慢慢有些感觉，左脚发力也有点效果了。摆标志盘左右脚练习，看看那个台湾野球小哥的训练视频，特别是油炸丸子，只要坚持练一个自己的动作，不要多....现在踢比赛的师兄，还是以前再学校的老绝招就是左脚插画右脚过，还是一样过人了……你这个年纪记得买个沙袋练习建议2.5kg，脱掉沙袋你都感觉脚飘起来了

3、深蹲，增强在受压迫的护球能力。建议健身房用器材深蹲。深蹲好了。
4、买一本《足球智商》里面对于意识的提高作为业余野球选手感觉还是非常不错
6希望对你有些效果，最后一句话，你现在辛苦训练获得的就是你以后十年到二十年踢球的吃的老本。趁年轻多存点....
7.36岁的草根，向白岩松说的只要能站到场上踢球就是胜利