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    怎么办？？好久没踢球就这样了

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    • 球技交流
      • 萝卜插鱼
      萝卜插鱼
      lv.1

      怎么办？？好久没踢球就这样了  大学毕业三四年没踢过球了几乎，几天去踢个了大场的友谊赛，踢了全场，可以说是前10分钟过去了我就没劲了，身体那个难受啊，我今天打的是后腰，都给我打蒙了，助攻跑不起来，防守对方球员一个加速我就追吧，就是跟踩了棉花似的，浑身没劲。我这情况平时怎么训练，体力恢复得快点啊

      拉黑12年前 电脑端 阅读： 6.5k 1楼 回复
      萧萧少
      萧萧少
      lv.1
      多踢踢就会恢复的
      我也是好几年没踢了，最近开始踢，体能慢慢会恢复的饿！
      拉黑12年前 电脑端2 楼 回复 (0)
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      绿茵明明
      绿茵明明
      lv.2
      ~~先 跑 跑步 ， 慢慢的加量，坚持 半个月 应该就很好了
      拉黑12年前 电脑端3 楼 回复 (0)
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      vemon
      vemon
      lv.1
      自己平时做些力量训练~
      拉黑12年前 电脑端5 楼 回复 (0)
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      细胞侯
      细胞侯
      lv.3
      Mizuno Morelia 经典再出新配色
      从基本功开始练吧
      拉黑12年前 电脑端6 楼 回复 (0)
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      lswalker
      lswalker
      lv.4
      多跑步~
      拉黑12年前 电脑端7 楼 回复 (0)
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      薛广
      薛广
      lv.6
      三四年不踢球，上来就踢大场，身体当然跟不上了，别说三四年，中间停三四个月都够戗。
      拉黑12年前 电脑端8 楼 回复 (1)
    • trezeguet
      trezeguet： 我现在三四周不运动 突然来一下都受不了····
      拉黑 12年前 电脑端回复
      • 回复
      dxzzd
      dxzzd
      lv.1
      把位置站住了就行 防守主要还是看位置
      拉黑12年前 电脑端9 楼 回复 (0)
      回复
      tler7
      tler7
      lv.5
      先跑步吧 长跑
      或者累了回来防守
      拉黑12年前 电脑端10 楼 回复 (0)
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      liuyu1983320
      liuyu1983320
      lv.2
      最佳方法是：有氧运动+饮食调理。
      跑步，变速跑。饮食要清淡适量。
      千万别轻视饮食调理，合理的运动膳食能帮助你尽快恢复身体状态。
      拉黑12年前 电脑端11 楼 回复 (0)
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      萝卜插鱼
      萝卜插鱼
      lv.1
      好的 感谢回复我的兄弟们 我要加油啦
      拉黑12年前 电脑端12 楼 回复 (0)
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