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    大腿内侧最粗的韧带很疼

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    • 运动疗伤
      • 天地正气
      天地正气
      lv.1

      大腿内侧最粗的韧带很疼，就是开大脚任意球的时候很疼……

      拉黑5年前 电脑端 阅读： 1.3k 1楼 回复
      天地正气
      天地正气
      lv.1
      怎么弄
      拉黑5年前 电脑端2 楼 回复 (1)
    • 和健行
      和健行： 以负荷半蹲起为主（核心肌肉是臀大肌），或无器材的单腿蹲，注意膝盖不能过脚尖，结合靠墙静蹲、游泳或跑步，其他方式相比，作用不大，缺乏核心力量练习，很容易二次受伤。
      拉黑 5年前 电脑端回复
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      大连老友记
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      lv.3
      养一个月
      拉黑5年前 电脑端3 楼 回复 (0)
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      拉黑5年前 电脑端4 楼 回复 (0)
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      拉黑5年前 电脑端5 楼 回复 (0)
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