各位老哥现在几乎每次踢完球膝盖都会酸痛，上楼的会更明显的，还挺年轻的18不到。大概是什么原因啊。最近体重有上升
各位老哥现在几乎每次踢完球膝盖都会酸痛，上楼的会更明显的，还挺年轻的18不到。大概是什么原因啊。
渴望衰老的爸
lv.1
还有什么方法缓解吗
和健行：
事物利弊，要会辩证看待、处理。温室里，是无法健康成长的，但是致命伤害又需要绝对避免的。
拉黑
6年前
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和健行：
车，是放坏的，不是开坏的，注意合理定期保养、尊重基本规律。
拉黑
6年前
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zww204
lv.5
有劳损了，可能是平时坐姿不对和运动意外导致
渴望衰老的爸：
那有什么办法嘛，锻炼之类的
拉黑
6年前
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zww204
lv.5
靠墙静蹲，每天坚持，身边的哥们有膝盖问题的，都按照这个办法做
渴望衰老的爸：
有没有具体的步骤呢还有操作的方法，就是蹲就行了吗。真的是体重一上升踢球身体什么地方都吃不消了
拉黑
6年前
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疯怿qq
lv.1
多休息一段时间
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jjrrambo
lv.2
休息
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skyti2
lv.0
是不是穿的鞋子钉子太长，场地差。可以试着穿穿碎钉的
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不进球
lv.1
场地咋样穿什么鞋，踢球习惯不良都有可能
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Henry26
lv.1
穿的鞋钉不合适吧
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xiaomaki
lv.2
听楼上老哥的，休息一整子不要踢球了，然后每天坚持锻炼靠墙静蹲。靠墙静蹲的好处是，增强你膝盖周围的肌肉包括大腿，从而在以后得运动中通过结实的肌肉群保护膝盖。并且做这个的时候膝盖是不需要动的且没有负重，所以对膝盖没有磨损和压力。还有就是膝盖保暖。
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西夏风之子
lv.1
休息，少踢人工草场，少急停急转，靠墙静蹲。
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