小腿肌肉过于发达，有什么办法瘦腿吗？

我自己也是这个问题，我感觉长跑会瘦一点

跑步或者踢球以后拉伸，跑步跑的腿粗的都是跑完不拉伸的，拉伸绝对可以瘦小腿的……

不用太刻意去减，自然最好

哥，你这其实不是发达，你是长期运动完不拉伸导致的。

已经粗起来的，能通过拉伸细下去么？

严格来说，和拉不拉伸没有关系的，小腿肌肉在全身肌肉中是最与生俱来的一块，想要变细只能减少小腿的活动，但是这是不可能的，因为你每天都要走路和踢球，这也是小腿肌肉与生俱来的原因，所以顺其自然吧

为什么要瘦腿……可以威慑对手啊，难不成楼主腿控…

我猜是穿裤子不方便吧

l'z有兴趣可以了解下"运动科学"，"运动医学"。人在运动的时候，包括最轻微的走路，都会产生一种叫做"乳酸"物质，这是天生就会有的现象。越运动乳酸就堆积得越多，用力部位看起来粗大，或者是长期剧烈运动后感到某某部位酸痛，都是乳酸在作怪。所以人在运动完后应该进行良好的静态拉伸，使紧张的肌肉得到缓解，乳酸就会快速消退，人的身体机能也能更快更好的恢复到巅峰状态。虽然就算不进行静态拉伸，人在休息时，睡觉时，身体的自我修复功能也能使身体恢复，但是这样乳酸就退得很慢而且不会退得干净，长年累月下来某某部位看起来就异常发达了。所以说，我们这些踢足球的，腿部肌肉发达些是很正常的，也很健康啊，而且经过合理的养护肌肉的线条都会流畅起来，真正的健美，看看C罗就知道了，而不是那种大块大块的真恶心……那些看起来瘦瘦小小的发生灾难时跑得有你快？当然未必啦～

遗传占很大一部分，运动也有关，发达不是挺好看吗？！就是穿修身版的牛仔裤很难受，小腿基本提不起来啊！别问我是怎么知道的！