关于长传和任意球

视频1和视频2都是传带弧线的长传球，我了解到的长传有两种1种是不带弧线的。那个我知道怎么练！练了几天了还可以吧。现在带弧线的不知道怎么踢。带弧线的长传问题：
                                  1，脚背需要绷直吗？如果不绷直怎么锁定脚踝？是像短长那样脚尖上翘吗？
                                  2，那种不带弧线的长传，是用T90有摩擦（我就叫内角背吧）的地方触球，这种弧线的用脚那个部位触球？

其实说了这么多，就是弧线的长传球    脚踝踝怎么锁紧    和用脚什么位置触球

       小弟先谢谢你们………………