踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿 下面为我自己自行摸索，还有一部分复制粘贴，侵权即删

踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿
下面为我自己自行摸索，还有一部分复制粘贴，侵权即删
首先你要确定自己属于哪种腿型
自己正常站立，腿部放松，看膝盖脚裸可否贴合，从下图找对应型。
第一种是双膝是相对的，也就是内旋型O型腿，这类最多见。
第二种双膝是朝向外的，属于外旋型O型腿，这类比较少见。
第三种是膝下空间比较大，也就是XO型腿，这类比较多见。
我属于第一种，另外两种不太了解，这次先说第一种，也就是内旋o型腿。
看了很多方法，个人认为总有效的方法如下，也是最容易做的
1. 走路时脚内侧发力总路，把身体的重心放身体内侧。
2. 千万不要跪坐，翘二郎腿
3. 随时随地站立或坐着时，用力夹紧膝盖脚裸，贵在坚持，开始很累，但是坚持两到三个月会有明显效果，不要集中在一个时间做，有时间就做，每次至少15分钟。