图片三是右脚外脚踝，不管是射门还是传球，只要身体重心往右边偏移过多，右脚支撑腿蹬地发力

图片三是右脚外脚踝，不管是射门还是传球，只要身体重心往右边偏移过多，右脚支撑腿蹬地发力，手指的地方就痛，红点中间有一种骨头摩擦到的感觉，是不是骨头中间间隙过大或者韧带松弛的原因造成骨头之间的摩擦啊，平时走路跑步又不痛，只是跑步时脚踝会有一阵一阵的响声，就像扳手指骨节的那种响声。
想问下各位大神或者有过类似症状的球友，这种情况怎么恢复，或者缓解啊。这应该就是我左脚发不上力的原因，强度大的比赛我用护踝绷带缠上会有明显的缓解，不踢球后大概2.3天疼痛症状就会消失。我是左撇子，但右脚射门力量反而还大些，不晓得是不是小时候射门姿势不对把右脚扭伤了没注意造成的习惯性伤病。