腹股沟伤约大半年才好，过年后到这个月初一直仅踢了4次球，没有一次是完整的，最长30分钟最短10分钟，都是腹股沟不支无法发力自觉下场，一些场次踢完后上楼梯和蹲下都相当的疼，最近伤势渐好，和大家分享
1）远离OOXX，腹股沟韧带涉及太多用途，OOXX过度对伤愈有严重影响
2）去医院骨科拿药膏敷用时，请记住用热水袋压在膏药上热敷
3）注意保暖，不管用药与否都要保持每天用热水袋热敷一定时间，热敷时热水袋要远离小JJ
腹股沟伤约大半年才好，过年后到这个月初一直仅踢了4次球，没有一次是完整的，最长30分钟最短10分钟，都是腹股沟不支无法发力自觉下场，一些场次踢完后上楼梯和蹲下都相当的疼，最近伤势渐好，和大家分享
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2）去医院骨科拿药膏敷用时，请记住用热水袋压在膏药上热敷
3）注意保暖，不管用药与否都要保持每天用热水袋热敷一定时间，热敷时热水袋要远离小JJ
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估计还得歇一阵
也不知道怎样康复运动合适，一直半好不好的状态