膝盖内侧副韧带撕裂，两个星期后不太痛开始做膝盖周边肌肉的锻炼，现在伸直和弯曲都不痛，去试一下射球那一下就痛，现在想慢跑把体能练回去，可以慢跑吗现在康复期，有高手指点下吗
膝盖内侧副韧带撕裂，两个星期后不太痛开始做膝盖周边肌肉的锻炼，现在伸直和弯曲都不痛
大马虎
lv.2
两个星期就可以跑了？我也是撕裂，第五个星期才可以正常走路
dybalax：
我第一个星期走路一瘸一瘸，我弟弟是足球教练嘛，第二个星期他叫我几个动作加上膝盖肌肉，现在就可以伸直和弯曲，但是想减重所以看一下可以跑步不
拉黑
7年前
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重火力
lv.3
劝你俩月以后再踢球，暂时也别跑步
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kitsune
lv.2
我十字韧带 副韧带撕裂，正经小半年才好。
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edgewal
lv.4
我撕裂的很小，但是跑跑就痛，劝你一个月别踢球跑步了。我花了一年才好差不多干净，当时就是脚痒还接着去踢球。现在一年多了摸不到痛了
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我可是你的益达
lv.4
我的副侧韧带是没撕裂MRI写的是损伤，一直有在踢、感觉回复很慢、都3个多月了
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暗影狗熊
lv.5
要是真撕裂，估计你不能走了吧
dybalax：
去医院照过的人还有积液
拉黑
7年前
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aboutblank
lv.2
我觉得就算非得锻炼也要采取静态的，跑步跟踢球先缓缓吧！
dybalax：
伤后一个礼拜开始做了膝盖肌肉的锻炼，开始好痛但是坚持，现在伸直和弯曲都不痛，就想着可以跑步没有
拉黑
7年前
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feishaoye82
lv.4
我养伤的宗旨就是养透，带伤训练或者比赛容易小伤变大伤，得不偿失，年龄大了伤病恢复是真滴慢，劝你别心急
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basagogo
lv.0
你现在需要的是力量训练，让韧带尽快长好
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slkdjwi
lv.1
伤筋动骨一百天，最好一次性养好，不然后面会出现反复的
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