下下周日我们启程去外省比赛，我觉得自己还是需要调整一下自己的身体状态。平时每周周一，四、五训练三次，不训得时候就泡在健身房里主练力量（有时周末也出去跑个7公里）耐力也跟着有一点提升。平时踢边后卫，两边底线来回跑的情况不算太多。请问我这周末和下周不训练的时候为了为下下周调整身体状态，是该多加一点耐力还是保持原来一周四次的力量训练
下下周日我们启程去外省比赛，我觉得自己还是需要调整一下自己的身体状态。
弹指惊雷
lv.8
边后卫确实对体能要求很高，进攻要上去 防守要回来，加油吧 祝取得好成绩！
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scarp
lv.2
找个妹纸缓解一下吧……
一周双赛：
说得在理！！ 有故事的人。
拉黑
7年前
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hfvbkshfkvbh
lv.1
你的身体素质应该该是没啥问题，这段时间别吃大鱼大肉，油腻辛辣的食物，千万别吃零食，最主要是调整神经状态，保持正常睡眠时间，调整生物钟，保持中枢神经正常，看看比赛视频，点燃竞技激情
始于一而终于九：
这个适用性很广啊 赞！
拉黑
7年前
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WilliamX
lv.6
注意饮食休息，多做做变速跑训练提高心肺功能
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