请问各位大神们都是怎样锻炼使自己不抽筋的
请问各位大神们都是怎样锻炼使自己不抽筋的
clx2776674
lv.1
最近踢球基本上到了一个小时左右就特别容易抽筋，本人司职左边锋，急停急转起步较多。请问有没有什么具体的方法可以锻炼一下呢
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yj460455814
lv.5
热身，提高强度，有意识的体能训练
clx2776674：
好的??
拉黑
7年前
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zww204
lv.5
体能训练加上易抽筋的肌肉训练，量要循序渐进
clx2776674：
谢谢
拉黑
7年前
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矮油我去
lv.0
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷，加强局部的血液循环jinlaiba.com/archives/12973.html
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