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    步频的训练方法

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    • 球技交流
      • hfvbkshfkvbh
      hfvbkshfkvbh
      lv.1

      专业教练员说我步频低，启动慢，我身体比较高大，属于强壮型的，下身和上身严重失衡，下身比上身壮，请问我怎样提高步频和启动速度

      拉黑7年前 电脑端 阅读： 4.8k 1楼 回复
      kopt119
      kopt119
      lv.1
      高抬腿
      拉黑7年前 电脑端2 楼 回复 (0)
      回复
      nixinleon
      nixinleon
      lv.5
      结合步梯来提高频率和灵活性，不过超过13岁左右是无法再挖掘潜力。
      步梯使用方法有200多种，网上有完全视频，可以从中提取几种来训练。也可以结合有球训练
      拉黑7年前 电脑端3 楼 回复 (0)
      回复
      yangd00
      yangd00
      lv.1
      中国足球无希望了，放弃吧
      拉黑7年前 电脑端4 楼 回复 (0)
      回复
      我是老房
      我是老房
      lv.4
      张玉宁，动作频率完全不是前锋的料
      拉黑7年前 电脑端5 楼 回复 (1)
    • nixinleon
      nixinleon： 问题是他小时候应该是没有针对频率进行有效的训练，所以频率很低。不论前锋后卫门将，频率是启蒙阶段的基础训练
      拉黑 7年前 电脑端回复
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