我最近老是感觉自己状态不稳定。平时踢边后卫的，每周球队训练三次，一次两小时。

踢多了就没质量

太多，累了

调整下节奏，跳跳绳，打打羽毛球，游泳什么的，别把自己绷太紧了。

还是要注意劳逸结合哦

像职业球员也都是要轮休的，休息个把星期，可以试着换个位置，会好很多

体能

首先是训练疲劳期恢复问题，运动间歇期需要心态与身体调整，成波浪形周期，尽量在状态低迷时进行调整，比赛时进入状态高峰期。
其次是训练质量，平时训练强度低，比赛强度大肯定会跟不上节奏，导致身体体能与技术动作极速下降。

一周三次，赶上半专业的频率了，什么什么俱乐部的吧，估计没有专职专业教练～提高无球跑动质量，无球防守、无球进攻质量，减少持球时间，寻求提高触球次数～观察！观察！观察！～合理！合理！合理！～提高传接跑的质量～这样能降低疲劳度，也能提高踢球质量～如果不能理解，那就是基本功、球商还有很大提高空间，急不来的。

有没有什么办法能保持自己稳定的状态