今年5月底踢比赛扭到的膝盖，距今也有3个多月。

我也有过 和你一样的经历 我足足养了半年多了 保暖 根本不去踢球 贴膏药 针灸 全用过。慢慢养

还有以后一定先热身，尤其天气冷的时候。

（来偶偶的估计都读过书，应该能理解以下部分人体代谢原理性知识）医学诊断，也属于排查法，从症状、核磁诊断、原理等结合起来排查成因，从概率最大的逐一开始，神医一类的属于偶然性造就，不科学，庸医属于方法不当、知识经验不足等造成。
楼主，应该是膝盖尚有少于积液，肌体组织液代谢基数相对运动需要不足，引起局部积液疼痛或不适，通常足够热身、或运动一段时间后可暂时缓解，所以出现楼主所述情形。
但根本原因是，之前旧伤未愈，或恢复不当，导致局部存有积液，并影响对应毛细血管及循环，影响肌肉力量体能。
根治方法：适度加强股四头肌锻炼，针对性运动康复。比如靠墙静蹲（膝盖伤痛基础运动良方），单腿蹲，姿势百度，或参考我们其他帖子，每日坚持，正常一个月有较大成效。
楼主28岁，代谢能力强，核心力量体能是根本。我们的功能护膝，虽然好用，无论日常理疗，还是运动中主动性防护效果，但鉴于楼主年龄、伤痛状况，还是仅建议强度大易疲劳受伤、易劳损的情况、或者工作繁忙无法坚持力量练习，方才使用。具体，参考我们帖子。

楼主做的是什么检查 我也是膝关节扭伤。

和我情况一样啊、我不疼、就是膝盖感觉不适、做了检查和你结论一样、现在每天带着护膝做做下蹲、踢前热身二十分钟，外加口服消炎药、骨维康和双倍氨糖，但是我年龄大一些有36了、且属于那种喜欢跑的类型球员