腹股沟拉伤快5个月了（中间一周踢一次），昨天一踢，还是疼。

有伤就好好养 千万别冲动 不然就是缩短踢球日

扯到蛋？！～估计体重较大，相对力量较差。有痛感的时候，靠墙静蹲（注意强度），没痛感后，至少两周负荷半蹲，无器材就单腿蹲，注意下蹲深度，屁股别低于小腿位置，结合慢跑至出汗。

同伤 修养多久呀需要？唉 说多了都是泪 我也是修养了大半年 上周想踢踢试试 结果还是痛

好好养吧，祝早日康复

软组织、肌肉、劳损，修复原理都是人体代谢、自愈能力，如何针对性、有效促进而已。

早日康复

加油

到现在还没好，都胖了30斤了?

还没好。体重大了，休息时间长了，又出来通风的毛病了，运动的人毛病不少啊。