一年之前的一场比赛与对方队员拼抢时途中标红点的地方拉伤了，有些肿胀

一年之前的一场比赛与对方队员拼抢时途中标红点的地方拉伤了，有些肿胀，没太在意休息了一个月之后又上场了。传球的时候没什么异样的感觉 但是一到射门或者长传的时候脚踝就用不上劲，一用力这地方就疼，现在射门力量和准头明显下降了，长传也因为脚踝锁不紧踢不远而且后旋很快。现在只能带着护具踢小场，大场已经无望了，感觉这只脚已经废了，想问一下各位球星有没有类似情况的康复经验，我才21岁不想这么早就告别大场。